Multiplikatorenschulung zur Stärkung der psychosozialen Gesundheit

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Aktiv-Seminar für Multiplikatoren in der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF)

Sie stärken das persönliche Gesundheitsverhalten der Mitarbeitenden und tragen zur wirksamen Gesundheitsprävention am Arbeitsplatz im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung bei.

Zielgruppe m/w:
Betriebliche Multiplikatoren (z. B. Personalisten, BGM-Beauftragte, Personal-/Betriebsrat, Gleichstellungs- und Schwerbehindertenbeauftragte oder Mitarbeitende, die Gesundheitsangebote in ihrer Organisation durchführen), die einen aktiven Einblick in wissenschaftlich fundierte betriebliche Übungs- und Präventionsprogramme in den Bereichen Entspannung / Stressprävention (1. Tag), Bewegungsförderung (2. Tag) und Konzentrations- und Gedächtnistraining (3. Tag) erhalten möchten.

Ziele:

Sie lernen vielfältige betriebliche Übungen zur psychosozialen Gesundheitsförderung von Mitarbeitenden kennen und praktisch zu erproben
Sie können diese anschließend - hinsichtlich der Einführung in Ihrer Organisation in deren Bedeutung und Wirkung - qualifiziert einschätzen oder selbst in ihrer Behörde umsetzen.

Zentrale Übungsthemen, wie die Aktive Pause, verschiedene Entspannungstechniken oder Konzentrations- und Gedächtnisübungen genießen in der Regel hohe Teilnehmerquoten. Die Übungen stärken das persönliche Gesundheitsverhalten der Mitarbeitenden und tragen zur wirksamen Gesundheitsprävention am Arbeitsplatz im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung bei.

Themen / Inhalte der Multiplikatoren-Schulung:

„Relax-Fit-Programm“ (1. Tag)

Dieses Programm fördert die Entspannung, Resilienz und Stressreduzierung z. B. mit folgenden Übungen:

Anamnese: Screenings und Stresstest
körperliche Entspannungsübungen
(Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga)
Achtsamkeitsübungen, Atem- und Meditationsübungen
Körper- / Fantasiereisen
Formen der Eigenmassage
Entspannungsfördernde Techniken
Übungen zum Umgang mit negativen Emotionen
Kognitive Stressbewältigungs-Übungen
Powernapping, Augengymnastik.

„Bewegungs-Coach-Programm: Aktive Pause“ (2. Tag)

Hier wird die Bewegungs-, Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit der Mitarbeitenden z. B. mit folgenden Übungen gestärkt:

Isometrische Übungen, dynamische und statische Übungen
Mobilisation / Kräftigung / Stärkung
Dehnung und Entspannung
Gleichgewichtstraining
Übungen mit dem Thera-Band
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

„BrainFit - Programm“ (3. Tag)

BrainFit-Übungen mobilisieren und aktivieren die geistige Leistungsfähigkeit der Mitarbeitenden:

Übungen zur Förderung der Konzentrationsleistung, zur Verarbeitungsgeschwindigkeit und zur Merkfähigkeit des Gehirns (gerade auch bei Ermüdungserscheinungen)
Koordinationsübungen zur Stärkung der geistigen Leistungsfähigkeit
Ernährungs- und Regenerationstipps zur Stärkung der geistigen Leistungsfähigkeit.

Methodik:
Wissensvermittlung in Theorie und Praxis, intensive praktische Vermittlung eines breiten Übungsrepertoires, begleitende Handouts / Übungskataloge, Austausch, Kleingruppenarbeit

Hinweis: Bitte bequeme Kleidung und eine Übungsmatte mitbringen.

Termin / Ort:
auf Anfrage oder als Inhouse-Seminar