durch Achtsamkeit und Selbststabilisierung
Sie lernen mentale und körperlich selbststabilisierende Methoden und (Erste-Hilfe-) Maßnahmen im Umgang mit (über-)fordernden Situationen in und um Ihren Alltag kennen.
Bleiben Sie stabil, bleiben Sie gesund. In diesem Webinar erfahren Sie, welche Haltung, Handlungen und feine, wie auch wirksamen Methoden und Mittel Ihnen dabei helfen.
Sie erhalten einen Überblick über die häufigsten seelische Erkrankungen. Sie erfahren ob und welche Frühwarnsignale es gibt. Psychische Erkrankungen können prinzipiell jeden Menschen treffen. Anders als viele körperliche oder geistige Einschränkungen, werden psychische bzw. seelische Beeinträchtigungen von Außenstehenden oft nicht als solche wahrgenommen. Mehr noch: die Betroffenen selbst wollen Ihre Veränderungen und Gefährdungen nicht wahrhaben.
Nach den letzten fordernden Monaten, sind Sie eingeladen, inne zu halten. Gönnen Sie sich Zeit für Erkenntnis und das Steigern Ihrer Handlungsfähigkeit.
Wir nutzen den Lotus-Effekt für Ihren Berufs-Alltag, um Ärger und Frustration abperlen zu lassen, aber dennoch Positives bzw. Konstruktives aufnehmen zu können. Wir gehen weiter: Sie lernen Ihr Herzfeld zu stärken, durch Mental- und Körperstrategien und wertvolle Techniken der westlichen und östlichen Lehren.
Gemeinsam bauen wir ein Emotionsradar auf. Als Frühwarnsystem. Sie erfahren, wie Sie in fordernden Begebenheiten einen kühlen Kopf bewahren und sich in Gelassenheit üben. Sie lernen neue Sichtweisen und effiziente Techniken kennen, um stabil, zufrieden und achtsam zu sein.
Seminarziele:
Sie kennen mentale und körperlich selbststabilisierende Methoden und (Erste-Hilfe-) Maßnahmen im Umgang mit (über-)fordernden Situationen in und um Ihren Alltag. Diese sollen Ihnen helfen, in Ihrer Mitte zu bleiben bzw. schnell wieder zu gelangen. Sie nutzen erprobte Methoden aus den Bereichen: Psychohygiene, Achtsamkeit, Stressmanagement und Resilienz. Präventiv, restitutiv oder kurativ.
Seminarinhalt:
Achtsames Ankommen, Ausatmen und Aufatmen
Gesundheit ist mehr als ein Wort
Emotionen
Entspannung finden
Gesundes Miteinander
Transfer in Ihren Alltag
Mehtoden:
Impulsvortrag/Wissensvermittlung, Übungen, Einzel- und Gruppenarbeit, Emotionalarbeit, Heilweisen, Moderations- und Kreativitätsmethoden, Fallbeispiel, Film, BrainGym®, Energieimpulse, Bewegung, Yoga und Heilgebärden, Entspannung, Atemtechniken und Meditation
Transferübungen
Dauer:
2 Tage
Termin:
auf Anfrage, vorzugsweise als Inhouse-Seminar (online oder in Präsenz)