Selbstmanagement und Selbstfürsorge im Home-Office

Arbeits-, Zeit- und Selbstmanagement-Strategien


Hilfreiche Arbeits-, Zeit- und Selbstmanagement-Strategien für Führungskräfte und Mitarbeiter im Home-Office


Zu folgenden Terminen findet das Seminar statt:

02.03.2021 - 03.03.2021

Informationen als PDF

TN-Kreis m/w:
Führungskräfte, leitende Mitarbeiter im Personal- und Sozialwesen, Personal-, Betriebsräte, MAV;  MA Gesundheitsmanagement bzw. Organisation (Zuständigkeit für Rahmenbedingungen Teleheimarbeit); Interessierte

Ziele:
Sie erfahren im Webinar,

  • wie Sie sich förderlich durch die angewachsenen Rollen und Aufgaben manövrieren.
  • wie Sie sich in der aktuellen Arbeitssituation motivieren und selbst führen.
  • wie Sie Ihre Zeit entlang Ihrer Rahmenbedingungen optimal nutzen.
  • wie Sie fokussierte auftragsgerechte Arbeitsbeiträge einbringen.
  • wie Sie ruhig, achtsam und fürsorglich den Alltag im Home-Office meistern mit Tipps, Tools und Techniken für gelingende Zusammenarbeit

Seminarinhalt:

Den Stresstest meistern:

  • Plötzlich Home-Office – plötzlich außerhalb der gewohnten Arbeitsweise
  • So allein?: Neue Arbeitsweisen, neue Aufgaben und Rollen
  • Stress: SOS der Seele? Überlebenshilfen für den neuen Arbeitsalltag

Ihre individuellen Themen im Blick:

  • Überblick über positive und negative Auswirkungen der Digitalisierung des beruflichen Alltags
  • Klarheit gewinnen über: Kernaufgaben, Kompetenzen, Kommunikation, Kontinuität und Kontrolle
  • Aktuelle Herausforderungen und Zeitdiebe erfassen
  • Umgang mit der erhöhten Flexibilität in Bezug auf Arbeitszeit und -ort
  • Ohne soziale/kollegiale Begleitung zurecht kommen
  • Der Wert der Selbstdisziplin
  • Veränderte Aufgaben und Unterstützung durch digitale Hilfsmittel
  • Vereinbarkeit von Familie und Beruf: 5 Überlebens-Tipps für das Home Office mit Kindern
  • Die eigenen Rollen gut leben, Gesundheit erhalten

Selbstmanagement und Job-Management:

  • Wenn die Führungskraft selber stark gefordert ist: die eigenen Stellenziele und Prozesse im Blick behalten
  • Neue Herausforderungen und Anforderungen an Beschäftigte in virtuellen Teams
  • Spielregeln für die Zusammenarbeit im Team bei Home Office vereinbaren
  • 5 S für das Home-Office
  • Priorisieren Sie, wenn Ihre Ziele zu Hause mit der Zeit kollidieren
  • Ziele als Sprints und Dailies steuern
  • Zeitplanen mit der Pomodoro-, Salami- und Fruchtkorbmethode - Übungen
  • Üben des Einsatzes von Selbstvereinbarungs-, Planungs- und Abstimmungstools für Ihren Alltag

Konkrete Arbeitsprozesse:

  • Den mobilen Arbeitsplatz einrichten und nutzen
  • Checklisten und „Selbstvereinbarungsinstrumente“ nutzen
  • Kommunikation mit Charisma und Tool-Kompetenz steuern
  • Tipps für virtuelle Meetings
  • Der Informationsflut mit rationellen Lese-, Schreib- und Gesprächstechniken begegnen
  • Spielregeln für E-Mails
  • Haltgebende Rituale schaffen
  • Umgang mit Störfaktoren im Home Office im Arbeitsprozess
  • Gute (digitale) Führung und Zusammenarbeit beteiligungsorientiert gestalten
  • Übungen, Erkenntnisse und Ableitungen für das bessere Überleben im Home-Office

Achtsamkeit und Selbstfürsorge:

  • Grundhaltungen der Achtsamkeit
  • Minimeditationen und -Motivationen für mentale Fitness und Gelassenheit
  • Kraft tanken bei Energie- und Atemübungen
  • Stressreduzierende persönliche Verhaltensweisen kennen und nutzen
  • Energiepausen für Wasser, Licht, Bewegung und gesunde Ernährung
  • Tipps und Übungen

Bilanz und Check-out:

  • Sinnvolle Ableitungen und Transfer

 

Dauer: 
2 Tage Web-Seminar

Termin:
19./20.04.2021;  9.00 – 16.00 Uhr 

Nr.: W4821

Preis:
680,00 € zuzügl. MWSt.

Maximale TN-Zahl:
10

Eingesetzte Technik:
Für das Webinar setzen wir das sehr stabile System bigbluebutton ein.
• DSGVO-konform: der Server wird in Deutschland gehostet
• Teilnahme an Ihrem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone möglich

Wichtig: aktuellen Chrome-, Firefox-, Edge- (Chrome Engine!), oder Safari-Browser nutzen